Fyllbooks Afslank dagboek & Weekmenu met boodschappenlijstje - Voordeelset Zwart/Wit

De weekmenu planner met boodschappenlijstje van Fyllbooks helpt je met het plannen van het eten voor de hele week en de boodschappen die hierbij horen. Als je eerst het weekmenu op schrijft, kun je daarna de boodschappen plannen. Je zult dan nooit meer de benodigde boodschappen vergeten en weet ook nog wat je hebt gepland om te eten.

Super handig!

Wil je een paar kilo’s kwijt of gewoon graag bijhouden en focus houden voor een gezonde levensstijl dan kan dat erg handig en leuk met dit afslankdagboekje!

In het afslankdagboek van Fyllbooks kun je gedurende 12 weken lang je leefstijl bijhouden. Als je een paar kilo’s kwijt wilt of wilt bijhouden hoe je voedings- en beweegpatroon is, is dit invulboek een handig hulpmiddel. Verder is bewezen dat als je je voeding bijhoudt je meer bewust wordt van wat je allemaal eet en je er zo sneller en structureler aan kunt werken.

Je kunt per dag bijhouden wat je eet en drinkt, hoe je je voelt en hoeveel je hebt bewogen. Verder kun je doelen en subdoelen bepalen en je motivatie opschrijven. Zo ben je bewust bezig en kun je ook leren van je goede punten of dingen die beter kunnen.

Voorin het afslankdagboek kun je je doelen en motivaties opschrijven zodat je weet waarvoor je het doet. Wanneer je deze dingen in je achterhoofd houdt ben je meer gemotiveerd om vol te houden en je best te doen. Verder vul je je waarden in bij aanvang zoals je gewicht, armomtrek, taille, buikomtrek en kledingmaat.

Ook kun je hier een foto van jezelf plaatsen. Daarna begint het invullen van het dagboek. Per dag kun je invullen wat je allemaal hebt gegeten en gedronken of juist gaat eten of drinken.

Ook kun je aangeven hoeveel uur je hebt geslapen, welke beweging je hebt gehad en hoe je je die dag voelt.

Het boekje is geschikt om deze onderdelen 12 weken lang, elke dag in te vullen. Tussendoor zijn na elke week weegmomenten toegevoegd. Hier kun je je gewicht invullen en of en hoeveel je bent afgevallen.

Verder kun je terugkijken op de week en kun je notere